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冬天预防感冒吃什么好 冬天预防感冒的饮食
2022-09-23

冬天预防感冒要多喝水

冬天天气虽冷,却也干燥,人体消耗水分偏多,身体就容易缺水,会引起各种不良反应,首要表现在皮肤上,如嘴唇干裂,还可能引起反复的感冒、咳嗽、哮喘等病症。因此,及时补充水分对于预防冬天感冒是非常中药的,最好的是白开水,温水为宜,不但能补充水分,还能起到利尿排毒,排泄体内废物的功效。

冬天预防感冒可以喝姜茶

生姜味辛性温,具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用,对普通的感冒、流感、伤寒、咳嗽都是有防治效果的,所以,日常可以用姜来泡茶,还可以用生姜泡脚,对预防感冒都是有效的。

冬天预防感冒可以喝绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

冬天预防感冒可以吃蒜

大蒜中的抗氧化剂和硒含量很多,它们是组织病毒入侵的绝佳物质。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

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